gain bolic 6000

Poniedziałek : Plecy: -Podciąganie się na drążku 4x12-12-10-10 -Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 -Szrugsy ze sztangą 4x10 Triceps: -Wyciskanie francuskie 12-10-8-8 -Prostowanie przedramion na wyciągu 4x10 -Pompki tyłem 4x25-25-20-20 Środa(Klatka Piersiowa + Biceps) Klatka: -Wyciskanie sztangi na poziomej 8s. 12-12-10-10 => (większe obc.) 10-10-8-8 [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie jesc jak 'zdrowo z głowa' Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000

[...] 182 Cel treningowy: masa rzezba i sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: bol kregoslupa lekki Zażywane suplementy: jak jest kasa to gain bolic 6000 narazie nie ma;]

[...] -Creatine Xplode powder 500g (50 porcji ) -AminoEgzo 128caps I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej... mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - MMA (nie wiem jak brać i czy brać w ogóle porcje [...]

[...] a takze suplementow. Ostatni trening zakonczylem w sierpniu, bylo to HST po ktorym zaobserwowalem przyrosty na sile jak i na masie. Odzywki wtedy to X-pand, ostrowia WPC, gainer gain bolic 6000 + witaminy. Zastanawiam sie teraz, czy w celu urozmaicenia zmienic trening na dzielony czy kontynuowac HST ze zmiana priorytetow i maxow? Dodaje ze [...]

[...] wprowadzić także pierwsze odżywki. Dietę staram się prowadzić, jednak w dużej mierze nie jest to zależne ode mnie. Na początek chcę zaopatrzyć się w odżywkę białkową i gainer (7:00 posiłek + gainer, 8:00 trening, 9:00 białko) Moja wiedza na temat odżywek jest bardzo uboga, zero własnych doświadczeń (mimo że przeszukałem Wasze forum, [...]

[...] tą dietę rozwinąć? Co dodać? Jak narazie wsuwam ile się da, czasem coś tam jeszcze dodatkowego dojem. Jakiś rok temu jak jeszcze nie miałem żadnej diety ustalonej to brałem gain bolic 6000, może by nim uzupełnić tą dietę? Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening FBW, czasami dochodzi basen. Zaczynam tak na prawdę od 0. Z góry dzięki za pomoc. PS: [...]

[...] robiłem trening ogólnorozwojowy który trwał jakiś miesiąc, w tym czasie przybrałem 3 kg) i mam ułożoną dobrą dietę która spełnia moje wymagania kaloryczne plus do tego biorę gainera GNR, ale teraz zakupie Gain Bolic 6000. Od tego tygodnia zamierzam trenować boks. Z tym sportem miałem już do czynienia ponieważ mój ojciec trenował boks kilka lat i [...]

[...] później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane zdrosze ale kompletnie mi nie smakują) Mleko 2% 200 g 20 g orzechow wloskich 2 jajka na twardo 2 sniadanie: Gainer 50 g olimp gain bolic 6000 // ew grahamka z jakas szynka/serem topionym Obiad (przedtreningowy) godzina przed treningiem 75g piersi z kurczaka // ew wołowina bo podobno lepsza 100 g [...]

[...] czasu zanim nie zacząłem brać Kretyny. Cały czas stosuje odzywki i osobno kreatyne. Mam zamiar (gdyż już zakupiłem zestaw tabletek - kretyny) zmienić rodzaje odżywek na np. gainery z większą ilością białka 20-40% połączonego już w postaci proszku z dawkami kreatny, tak by spożywać to łącznie. Słyszałem że jest to dobra opcja i bardzo efektywna, [...]

Co sądzicie o tym treningu: Ćwiczę 4 razy w tygodniu na przemian trening A i B(Wtorek,Środa,Piątek,Niedziela) trening A: 1 rozgrzewka ogólna 2 wszystko po 13 powt 3 dociąganie sztangi do klaty w opadzie tułowia(wiosłowanie) 2 serie 4 biceps uchwyt młotkowy 1 seria 5 biceps sztanga prosty uchwyt 1 seria 6 wycisk na ławeczce 3 serie 7 prostowanie [...]

cześć! Mam prawie 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę około 55 kg. Wagę zawdzięczam raczej atletycznej budowie i lekkim kościom. Aeroby - ćwiczyłem dość ciężko 2-3 razy w tygodniu przez ostatnie pół roku, teraz rezygnuje na rzecz siłowni. Na masę ćwiczę w domu regularnie od jakiegoś miesiąca. Nieregularnie - znacznie dłużej. Również od miesiąca spożywam [...]

Witam prosze o poprawe planu na mase silownia mozliwa w poniedzialki srody i piatki otoz tak : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około 1 roku Uprawiane inne sporty : Siatkowka Dieta : ( brak wyliczonej ale ) 6 posilkow dziennie po 3 godziny codzinnie jem ryz i [...]

Witam. Może od razu przejdę do moich "danych" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny. Cel/problem/opis: Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się. Nie jem śniadań, czasem przegryzę [...]

[...] obciążenie, gryfy, Jak dojdzie drążek to dodam na ćw. pleców Dieta : na mase :) Przeciwskazania medyczne : nie mogę robić martwego ciągu, poza tym brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 i kreatynka OLIMPA mega caps Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - [...]

[...] później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane zdrosze ale kompletnie mi nie smakują) Mleko 2% 200 g 20 g orzechow wloskich 2 jajka na twardo 2 sniadanie: Gainer 50 g olimp gain bolic 6000 // ew grahamka z jakas szynka/serem topionym Obiad (przedtreningowy) godzina przed treningiem 75g piersi z kurczaka // ew wołowina bo podobno lepsza 100 g [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztanga sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : creatine mc gain bolic 6000 hmb przyznaj SOG'a gutman38 miedzy seriami 70 sekund miedzy cwiczeniami 140 sek Plan I ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, [...]

Witam! Jestem ektomorfikiem, cwicze na silownii od 3 lat z paroma z poromieisiecznymi przerwami. Zabralem sie na powaznie za treningi i diete waga bardzo slabo idzie... Mam 22 lata, 81 kg, 186 cm wzrostu, trening split, treningi krotkie intesywne oparte na duzych ciezarach (w tym miesiacu, x3 per week). Oto moja dieta: Produkty b.d. 738 43 28 [...]

Witam wszystkich, chciałem prosić o ułożenie dla mnie zestawu suplementów na masę i siłę, ponieważ moja przygoda z suplementami dopiero się zaczyna, poprzedzam wasze pytania: -Dieta jest -Plan treningowy również Celem cyklu i treningu jest masa i siła ale... zawsze niestety jest jakieś ale. Mam problem z redukcją tłuszczu na brzuchu co trochę mi [...]

[...] na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nozna,piłka koszykowa,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka,sztangielki Dieta: dużo kurczaka,ryżu,nabiału. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: pierwszy cykl na kreatynie+gainer gain bolic 6000